M: Bentornato, Discepolo. Stai bene?
D: Che bello rivederti, Maestro! Si, sto bene, grazie.
M: E il Lavoro Interiore? Come procede?
D: I soliti alti e bassi… Non riesco a trovare una stabilità…
M: In che senso?
D: Non mi sento ancora padrone della volontà, mi sembra di essere quasi sempre mosso da «ciò che mi va», piuttosto che da «ciò che dovrei fare».
M: Beh, quando si cerca di ricondizionare un ente psicofisico che per anni ha fatto tutto «di testa propria», è normale che accada questo.
D: Eh… hai qualche suggerimento?
M: Quando ti svegli nel «sogno», puoi modificarlo dall’interno. Il nostro scopo, però, è soprattutto quello di uscire dal sogno.
D: Il «sogno»?
M: Il «sogno» è letteralmente ciò che è: un sogno. Noi tutti stiamo sognando questa realtà. Quando ce ne accorgiamo, possiamo agire nel sogno, da svegli, mentre gli altri personaggi con cui condividiamo il sogno collettivo continuano a dormire.
D: …
M: Poi, però, occorre uscire dal sogno, cioè portare l’IO che si è accorto di dormire, oltre il sogno, tirandolo fuori dallo schermo del cinema e facendolo accomodare in poltrona.
D: Ok, ci sono, credo… 😅
M: Questo avviene attraverso la costante osservazione distaccata ed equanime di ciò che accade.
D: Ecco, il problema è proprio questo… Non riesco ad essere costante, mi perdo in continuazione… Perché?
M: Perché non hai lavorato in modo metodico sulla CONCENTRAZIONE, cioè sulla capacità di focalizzare totalmente e volontariamente la tua attenzione su un unico oggetto.
D: E me lo dici solo ora??? 😅
M: Il senso del «rialzarsi» è nella «caduta».
D: Eccallà… 😅😅😅
M: Se non fossi caduto, la spinta a rialzarti non sarebbe stata sufficientemente forte. Ora lo è.
D: Grazie, adesso ho capito… ☺️
M: Prima di tutto, ti serve l’intenzione di concentrarti. Poi, una pratica giornaliera che fissi l’intenzione. Infine, l’integrazione della concentrazione nell’intero arco della giornata.
D: Mi sembra complicato…
M: Lo è, se credi lo sia.
D: Ok… allora è una passeggiata!
M: 😁😁😁
D: 😎😎😎
M: No, non è una passeggiata… Ma tutto diventerà una passeggiata, quando avrai acquisito tale potere: il più grande che esista.
D: Spetta che ammazzo l’euforia… Ok, fatto. ☺️
M: Il segreto è creare l’intenzione di concentrarti, di essere presente nell’azione, di padroneggiare l’attenzione.
D: Come creo l’intenzione?
M: Attraverso la volontà, seguita da azioni ad essa conformi. Pensiero, parola e azione devono essere allineate.
D: Va bene.
M: Comincia con una pratica giornaliera fissa. Puoi osservare il respiro, concentrarti su un punto del corpo, un’idea elevata, un pensiero da cristallizzare… Magari sull’intento stesso di concentrarti!
D: Si…
M: E poi resta in silenzio, seduto o sdraiato, con gli occhi chiusi, almeno per una decina di minuti, continuando a nutrire quell’intenzione.
D: Ok. Mi fai un esempio?
M: È sufficiente portare l’attenzione su un oggetto qualsiasi (fisico, emotivo o mentale) e tenerla ferma lì. Un ottimo metodo, all’inizio, è descrivere mentalmente le azioni interiori: «sono concentrato sul respiro, sento l’aria entrare ed uscire dal naso, la seguo fino ai polmoni, la sento risalire, avverto la sua freschezza sulle narici…».
D: Grazie, così è molto più chiaro ☺️
M: La macchina umana funziona attraverso schemi. Gli schemi sono abitudini, semplici o complesse. Anche la concentrazione, se non innata, è un’abitudine da acquisire attraverso l’allenamento metodico, con perseveranza, costanza e disciplina.
D: Si, mi impegnerò ancora di più, Maestro. Un attimo che ammazzo qualche residuo di euforia… 😅 Ok, fatto. 😎
M: Bravo, ragazzo. Mi piace il tuo impegno, profuso su uno sfondo di leggerezza. Devi solo stare attento a non cadere nell’auto-giudizio. A volte ti scoraggi… Uccidi anche lo scoraggiamento!
D: Uccido tutto, Maestro!!! 💣💣💣
M: Ora non esagerare, però… 😎
D: 🤣🤣🤣
M: Ci vediamo, giovanotto. Impegnati!
D: Lo farò, Maestro. Grazie sempre ❤️
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